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每天运动有益身体和大脑身体健康。美国《读者文摘》网站近日刊文称之为，磨练还有一些隐蔽的益处，那就是可减少7种癌症的患病风险，并缩短患者寿命。

　　乳腺癌。2009年公开发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的一项研究成果表明，中高强度的体力活动可以减少患乳腺癌的风险。在分析了50项研究后，专家找到，参予运动者乳腺癌的患病风险减少了20%，其原因有可能是运动通过减少激素水平和调节胰岛素水平，制止了乳腺肿瘤的生长。　　肺癌。

美国国家癌症研究所专家对21项研究展开回顾性研究后找到，体育锻炼可使患肺癌的风险减少20%。　　前列腺癌。2005年公开发表在《美国医学协会杂志·内科学》上的一项长达14年的追踪研究找到，65岁以上的男性如果大力磨练，患上致命性前列腺癌的风险明显降低。

　　子宫内膜癌。美国国家癌症研究所估算，2.8%的女性一生中不会患上这种类型的癌症。

防治子宫内膜癌的一种有效地方法就是每天展开体育锻炼。2004年公开发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的一项研究指出，体质指数（BMI）低、体力活动较少的女性患子宫内膜癌的风险更高。

　　结肠癌。2013年公开发表在《临床肿瘤学杂志》上的一项研究成果表明，临床结肠癌前后，如果多运动可减少死亡率。

美国癌症协会针对近2300名癌症患者展开追踪调查后收到建议，每周步行2.5小时，就不会对减少死亡率产生显著影响。　　脑癌。根据美国脑肿瘤协会的统计资料，脑肿瘤在0~19岁人群中最少见。

美国杜克大学癌症研究所的专家在2011年找到，常常磨练的脑癌患者比那些久坐一动的病人活得更长。这一找到指出，体力活动对提高病人的整体情绪有大力影响，进而缩短了他们的生命。

　　骨癌。美国康奈尔大学的生物医学研究人员在2013年找到，跑步运动（如田径或跑步）可以增加骨肿瘤的构成。因为体力活动能使骨骼更加强健，促成肿瘤消退，甚至制止肿瘤的生长。

对骨骼来说，磨练是双赢，既能提升骨骼强度，又能以防骨癌。

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